Тело и все 33 удовольствия

Сегодня вторник, у нас Plus Size Day. В связи с чем я задала Google вопрос: "Как воспринимать свою полноту" (о принятии тела я писала подробно здесь).
Суть всех советов сводится к тому, чтобы  перестать работать только над внешним, а привести в порядок свою жизнь. Тогда и тело подтянется. Не до модельной внешности, ок, но так, чтобы оно радовало тебя и давало возможность полноценно жить. Но что значит полноценно?

Однажды в бассейне я услышала разговор двух женщин лет сорока: "И на этой диете нельзя все, что я люблю. А какие еще в жизни удовольствия, кроме еды?"
Есть такая (очень худая) блоггер - Лавиния. Она написала как-то, что у полных людей еда - одно из основных удовольствий в жизни. Эти два случая меня задели.

Звучит страшновато: это что, про меня, такую духовно богатую деву со насыщенной внутренней жизнью? Но серьезно - какие? Если составить список вещей, которые приносят удовольствие, сопоставимое с тирамису, суши с угрем и пастой Карбонара, - что это будет?

И оказывается, что все эти удовольствия, в общем, это не так просто. Искупаться в море ночью голышом? Туда еще доехать надо, взять отпуск, и куда девать детей?

Попроще: встретить рассвет. Это надо встать, завтра на работу, а вечером сериальчик был.

Совсем просто: эндорфины от пробежки. Но это надо встать, выйти, пробежать для начала километра два на приличной скорости и хорошо пропотеть. 

А тортик - вот он, в магазине, на полке лежит и зовет тебя: "Детка, съешь меня, я вкусненький и тебе будет хорошо! Прямо сейчас".

Если не смотреть на последствия, то выбор тортика из всех этих удовольствий - самый рациональный: 5 минут, 300 рублей - и ты счастлив.

Это я поняла сразу после рождения сына. У нас были проблемы вначале, и я спасалась сладким. И сериалами. Сладким под сериалы. И в разных сочетаниях. И спустя девять месяцев... нет, у нас не родился еще один сын. Но я выглядела так, будто это должно было скоро произойти.

Вопрос об удовольствиях встал ребром. Итак, чем порадовать себя, кроме еды?

Ум, душу, тело (ключевой вопрос). Для ума и души есть мой проект и его развитие, время с мужем и сыном, книги и True Detective. А вот варианты для тела. Краткое резюме: 

Развернуто:

  • все-таки нагрузка. Для меня оптимально это день бега и день гимнастики Рождение Звезды. Стеснялась в этом признаться, потому что эзотерика-энергетика, но мне правда от нее хорошо. А для бега - приложение Runkeeper. С ним получается на порядок эффективнее: за месяц я добегалась до 8 километров за раз. Это при наличии лишнего веса.
  • вода. Начав бегать регулярно, стала больше пить, и это доставляет море удовольствия. Из красивого прозрачного стакана хорошая вода почти вино.
  • маникюр-педикюр-спа-массаж. Это целое море удовольствий. Можно нырнуть, можно окунуться.
  • кстати, вода (не вовнутрь, а вовне): душ, ванна, река, озеро, море - что у вас есть под рукой.
  • красивая одежда. Можно сказать, что это удовольствие для души. Но надеваешь-то ты ее на тело.
  • гулять: изнутри квартиры предстоящая прогулка ощущается куда менее привлекательно, чем на самом деле. Поэтому оденьте тело в красивую одежду и выходите. А потом уже решайте сами: гулять или не гулять.
  • заниматься любовью. Любовь к себе тоже считается.
  • медитировать. Это решает большую проблему в жизни не-худых людей: заедание. Это когда ты ешь, потому что тебе плохо, тревожно, страшно, ты чувствуешь себя в чем-то виноватой - подставьте любую причину, кроме голода. Еда решает этот вопрос, заземляя и успокаивая тебя на физическом уровне. Медитация решает его на уровне сознания: она возвращает тебя в равновесное состояние.
  • есть. Но не как обычно, быстро и уже в процессе чувствуя вину, а со вкусом и осознанием. Медленно. Сначала прочувствовав глубоко, чего именно хочется, без суеты. Можно в спокойном состоянии с утра спросить тело, чего бы оно хотело на завтрак, обед и ужин. Проголодаться и утолить голод той самой едой, которой хочется. Проголодаться и утолить.

Список неполон. Какие удовольствия есть в вашей жизни? Каких бы вам хотелось? Присылайте мне на nk@sofits.me, и я буду размещать их в этой теме.

 Наташа Котляревская, CEO SoFits.Me

01.07.2014